万博manbext体育官网app(中国)官方网站以上行动沿途完成为一轮；残忍作念3轮-万博manbext体育官网(中国)官方网站登录入口

男东说念主发扬实足的胸肌万博manbext体育官网app(中国)官方网站，不仅展现出男性在身段熟谙方面的自律与赞成，更从视觉上传递出力量感与阳刚之气。 其线条与详尽，不管是在平淡着装依然特定体育场景下，齐能为举座形象增添独到魔力，成为男东说念主们热衷追求的身段塑造蓄意，也勾引着不少眼神的观赏和赞好意思。

今天，小编给全球带来6个熟谙胸肌的最好行动，帮你塑造实足的胸肌详尽！

行动1

平板杠铃卧推

完成6~8次

行动2

斜板杠铃卧推

完成8~10次

行动3

坐姿蝴蝶机夹胸

完成8~10次

行动4

斜板哑铃中持推举

完成11~15次

行动5

下跌俯卧撑

完成10~12次

行动6

反向三头肌彭胀

完成6~8次

⏰ 每完成一个行动休息45秒，以上行动沿途完成为一轮；残忍作念3轮，每轮之间休息90秒。

考试前，注枢纽作念好热身行动；考试中，看重器械的安全使用；考试后，看重复原和休息。

男东说念主领有实足的胸肌

真实很性感

练起来